9 высокоинтенсивных тренировок для тела
Комплексы упражнений на подвижность суставов и осанку
Лекции и подкасты о питании и здоровье
Гипопрессивные тренировки для тонкой талии
2 варианта меню (ленивое и пп-меню)
Поддержка в общем чате
2290₽₽
Полное сопровождение для тех, кто хочет максимальный результат. Ты получаешь:
49 900₽
- Индивидуальные консультации по питанию и тренировкам с регулярными корректировками
- Еженедельные личные созвоны со мной для анализа прогресса и мотивации
- Полный доступ к марафону и группе
- Поддержка 24/7 в личных сообщениях для оперативных вопросов и мотивации
- Индивидуальные рекомендации по восстановлению и отдыху
Проект будет в закрытом Telegram-канале. Для прохождения проекта нужен телефон и доступ в интернет.
Да. Тренировки записаны заранее. Ты можешь заниматься в любое удобное время. Просто включаешь видео и занимаешься вместе со мной.
Будет 5 тренировок в неделю
В данном проекте представлена домашняя программа тренировок. Но вы можете адаптировать её для зала самостоятельно.
Для занятий дома желательно иметь коврик, гантели и эспандер. Но всё это можно заменить подручными средствами.
В проекте тебя ждёт 2 варианта меню: «ленивое» или быстрое меню и пп-меню с рецептами.
Данная программа тренировок подходит как новичкам, так и подготовленным спортсменкам.
Что касается травм, то всё индивидуально. Рекомендую сначала проконсультироваться с врачом по поводу ваших ограничений.
Что касается травм, то всё индивидуально. Рекомендую сначала проконсультироваться с врачом по поводу ваших ограничений.
Проект подходит девушкам старше 14 лет. В остальном возрастных ограничений нет. Нужно ориентироваться на собственное самочувствие.
Каждый организм индивидуален. Многое зависит от того, насколько дисциплинированно ты будешь соблюдать режим в питании и тренировочный процесс. Чем добросовестней – тем лучше результат 🙂.
Но я рекомендую ориентироваться не на весы, а на замеры сантиметровой ленты, так как мышцы тяжелее жира и цифра на весах за время проекта может измениться не значительно, а вот см не обманут.
Но я рекомендую ориентироваться не на весы, а на замеры сантиметровой ленты, так как мышцы тяжелее жира и цифра на весах за время проекта может измениться не значительно, а вот см не обманут.
Если ты продолжишь правильно питаться и регулярно тренироваться, то вес точно не вернётся, а фигура будет становиться лучше и лучше.
Доступ для участниц проекта будет открыт 3 недели, то есть только во время проведения проекта. Это сделано специально с целью, чтобы дисциплинировать участниц.
